防身四大觀念：
１、隨時注意安全 ２、迴避危險情境
３、迅速逃離危機 ４、冷靜面對歹徒
此四大觀念同時也是婦女遭受侵害的四大階程，每個階程都有許多守則與須知。
防身器材 :
市面各種可資使用之防身器材 : 如噴霧器、警鳴器等。
週遭可利用之物品 : 如髮夾、鑰匙、任何筆、雨傘、樹枝、沙土、石頭等等。
防身技術 :
（一）基本概念
１、要以硬擊軟!!
婦女身小力弱，要以小搏大，
須以身體堅硬的部位，來攻擊對方柔軟脆弱的部位，才能奏效。
身體堅硬處可用來攻擊的地方，
額骨、後腦骨: 適合來攻擊 對方臉部、鼻樑處。
指尖: 用來攻擊 對方的眼睛、咽喉。
手刃、逆手刃: 用來攻擊 對方的襠部。
掌根: 用來攻擊 對方胸肋、下巴，
腕骨上方: 可用來攻擊 對方的襠部、心窩與下巴。
肘尖: 可用來攻擊 對方的胸肋、臉部和頸部。
肩背: 可用來攻擊 對方的胸肋。
膝蓋: 可用來攻擊 對方的襠部。
腳前掌: 用來踢蹬 對方腹部及膝蓋、迎面骨。
腳跟: 用來踏擊 對方腳背，或者側轉身向後踢對方小腿脛骨等等。
２、婦女身小力弱，不適合纏鬥，
防身術旨在找到瞬間機會重創暴徒，一召奏效，而後迅速離開現場尋求協助。
因此，動作必須迅速、準確、狠毒，下手絕不容情。
３、要不斷練習，所謂「熟能生巧」，俗話說「擊打千遍、功夫自建」。
動作要練到存熟，才能用得出來，才生得出膽識，
臨場時才不會嚇得把動作都忘了，臨場冷靜才能剋敵。
動作要熟練到危急時不經思考，即能反應。
（二）反擊基本動作
１、額撞 ２、指刺 ３、掌砍 ４、肘撞
５、肩撞 ６、背靠 ７、膝撞
８、腳後跟 踢+踏 ９、腳背 向上撩擊 10、腳前掌 踩+蹬
（三）被制反擊法
１、反掌戳眼 ２、反掌按臉 ３、擋刺、按刺
４、抓手反制 ５、環肩反制 ６、抓髮反制
７、抓胸反制 ８、抱腰反制 ９、勒頸反制
速成防身術:
以下是一些簡單的格鬥技巧,
妳可以和妳的朋友一起練習, 可具備保護自己和朋友的能力.
人體身上有許多部位是很脆弱的,
無論這人有多強壯, 脆弱部位受到攻擊時仍然會吃不消的...
由上而下介紹:
雙耳, 眼睛, 鼻樑, 咽喉, 腋下,
小腹, 腎部, 陰部, 會陰, 膝蓋, 脛骨, 腳跟, 腳背.
攻擊法 (可以擊倒對方 而又不致要命的法子) :
耳朵: 兩手張開, 用掌跟猛拍兩只耳朵並連擊數下, 對方可能癱瘓達數十分鐘.
眼睛: 兩指伸直後勾回, 成為第三指節向前的姿勢, 對著眼睛撞去.
鼻樑: 手掌五指伸直並張開, 以掌跟處向對方 鼻樑用力一拍.
咽喉: 手握成拳, 以拳外側或手肘橫向 用力捶向咽喉.
腋下: 五指伸直後勾回(類似龍頭拳), 以第三指節由下而上擊向腋下; 最好連擊.
小腹: 以手肘或腳尖或膝蓋 對準對方肚臍處撞去(踢去), 最好連擊.
腎部: 即是後腰, 手握成拳, 或用手肘, 水平用力擊下. 最好連擊.
陰部: 手掌張開 抓住對方陰囊後, 左右扭轉數下, 再向上猛拉扯; 對方可能會昏過去.
會陰: 以腳尖如跳芭蕾般伸直, 像踢石子一般踢向兩腿之間; 一擊必倒.
膝蓋: 用(腳尖或腳跟)踹踢對方膝蓋, 踢倒後順勢往前踩踏要害.
脛骨: 腳抬起, 以腳外側用力 踢向脛骨, 連擊可擊倒.
腳背: 腳抬起, 以腳跟用力向下 蹬向腳背骨
以下是一點簡易的防身術, 不難學; 但可在緊急時保護自己.
1.若對方在奔跑中, 妳在後面追;
追近之後輕踢其腳跟, 對方必向前仆倒; 一倒就難以起身了!
2.若妳被從後抱住, 兩手握住 對方雙手拇指向前扳, 同時向下蹲, 再用力站起來;
如此可撞擊對方下巴, 立時脫離掌握, 並反擊.
3.可出其不意抓住頭髮, 用力下拉, 同時膝蓋弓起, 撞擊其鼻樑, 一下就可擊倒.
P.S.
若是臨場一片空白..什麼都想不出來..
簡單的說, 就是把手指彎起來..變成"爪子"就對了;
在少林拳裡, 這種姿勢叫 [豹形], 屬易筋經中的 [五形拳],
可擊+可打+可捶+可抓,
更適合力氣不太大的女生使用.
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希望能幫到大家確保平安
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