http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000016424&p=1

談到運動，很多人會聯想到減肥。而為了減肥，更多人會認定少吃多動就是唯一解。也就是利用多動所增加的熱量消耗，加上少吃所減少的能量攝入，雙管齊下達成目的。

所以，「運動前後少吃或不吃，以免抵銷運動效果，才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知，空腹運動 或 運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！

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