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我的朋友..為什麼我們 該開始健身..
因為我們老了之後的骨骼 無法"完全支撐"我們的體重..
要靠肌肉 多多少少幫忙分攤1點..
就算你 不深蹲 不重訓 不練啞鈴..
但請至少 開始健走 或 偶爾小小的超慢跑..

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