夏天要到了..有空就動一動..
消耗一下冬季殘留下來的熱量吧
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- Mar 28 Fri 2014 01:41
輕鬆翹臀 下半身瘦身操
- Mar 25 Tue 2014 22:17
快走與慢跑 優劣評比
快走與慢跑減重優劣評比 快走大勝！
優活健康網 – 2014年3月24日 上午8:00
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）全民努力甩油的時刻，你用對方法減重了嗎？相信許多剛開始制定減重計畫的民眾，實行前幾天，都會異常勤奮，且死守計畫表，但隨著時間流動，減重意志便開始被以下詞彙給消磨殆盡：「工作好累，不想跑步」、「跑步好累，還會全身痠痛」還有「仰臥起坐、伏地挺身，好麻煩」，但你知道，其實減重不需要那麼「激烈」嗎？台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出，減重反而不推薦慢跑或激烈運動，最推薦則是「快走」。
快走與慢跑在降血壓、血糖、膽固醇 效果一樣
- Mar 24 Mon 2014 17:19
歐拉朱萬上課中 (LB詹姆士)
籃下動作 超實用
當年的夢幻迷蹤步 吃遍天下
