超商飲食充滿陷阱！時常被告誡「不要吃太鹹」，主因就是重鹹的食物鈉含量高，會造成身體負擔，然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹，但卻是高鈉含量隱藏地雷，泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料，提醒民眾千萬要避開。
戴定恩指出，超商有些飲料喝起來不鹹，但實際上鈉含量卻相當高，像是(運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁和巧克力飲品)這5款。他特別提醒，自己打的果菜汁不會有高鈉問題，但市售飲料就要格外注意，有可能會額外添加鈉，不過他也說，當然還是喝水比較好。
另外，戴定恩表示，一旦鈉含量超標身體就會出現各種狀況，包括增加腎臟負擔、增加尿路結石風險、引發水腫、刺激食慾，吃進過多熱量、引發高血壓及中風等心血管疾病、提升失智的機率、骨密度流失，尤其是更年期女性髖骨密度的流失。
國健署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克）。戴定恩也提供3項低鈉小技巧，「平時因多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料」、「少喝湯，尤其是火鍋的湯」、「減少醬料使用」。
男人的性能力是先天的嗎？當然不是，日常生活中，只要你堅持以下7種鍛煉方法，可以促男人性能力。
7種鍛煉幫男人提高性能力
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
伏地挺身大家都在做，但一個人一天到底該做幾個才最有用呢？不用傷腦筋，我們請專家來解答。
在此之前，先說說伏地挺身對身體的好處，鍛鍊全身肌肉是一個，能減重是另一個，再來還可以增加骨質密度與新陳代謝，而且寬距離的和窄距離的伏地挺身作用在肌肉上，效果還不太一樣喔，
寬距離指的是你兩手的距離要是一般做伏地挺身的1.5~2倍，這對於想讓胸肌更明顯的人很有效。至於窄距離則是把雙手放在胸部下方，這樣做一次能訓練兩個部位，讓你手臂的肱三頭肌以及胸大肌練別得更強壯。
最後一個好處是有助於預防心血管疾病，哈佛大學研究，十年內找來一千個消防隊員做伏地挺身的相關數據分析，並同步測試這些人在跑步機上的運動表現，這兩者到底哪個對心臟的健康維護最有關係呢？
記者郭奕均／台北報導／三立新聞網 更新於 2021 0830 18:32
吃蔬果有益健康！大家每天要吃適量蔬果，才能讓營養均衡，也獲得身體必須的養分，但讓不少人最頭痛的，不是吃不到蔬果，而是蔬果買回家後，要怎麼處理才真正乾淨呢？尤其很多人最擔心的，就是農藥殘留的問題了，這些農藥真的能洗乾淨嗎？最美營養師高敏敏就為大家整理出蔬果農藥殘留排行榜，在清洗時一定要特別注意！
美國非營利環保工作組織（Environmental Working Group，簡稱EWG）每年會對常見蔬果進行農藥的檢驗，最近也公佈「Dirty 12」，也就是12種含農藥殘留最多的蔬果排行！高敏敏特別整理出來，「大家最愛的草莓一直都名列前矛啊！」
第1名：草莓
第2名：菠菜
幸福的人 一生都在被童年治癒
不幸的人 一生都在治癒童年
我想把這篇放在健康雜記的分類
因為我覺得孩子的童年..甚至是嬰兒時期..
本文摘自《常春月刊》462期 / 文∕陳大樂 更新於 09月02日10:38 • 發布於 09月02日
根據統計，國人2018年花在保健食品的錢總共1,367億元，平均每人一年消費近六千元，其中最常見的就是維生素B群。
談到B群，很多人會直接聯想到「提神」、「熬夜」、「補充體力」、「消除疲勞」等，有人甚至將它當成例行性的保健藥丸，每天起床必吞一顆，到底B群的功效是什麼？真的有助緩解疲勞嗎？
B群為輔酶，幫助食物轉換成能量
維生素B群在體內扮演什麼角色？康寧醫院營養師陳詩婷解釋，維生素B群是維生素的一種，包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸等8種水溶性維生素，這些維生素最重要的功能，是被當作協助體內營養素代謝的輔酶，在生命體中參與一些生化反應，特別是能量代謝的過程。
品觀點傳媒 2021-09-08
2020年COVID-19疫情爆發全球肆虐，各國面對疫情蔓延絲毫不敢鬆懈，世界衛生組織及多位專家均警示，COVID-19病毒透過不斷地變異，可能不會消失。各國藉由提高疫苗涵蓋率以達成群體免疫為手段，希望日常生活盡快回歸正軌。
然而全民瘋施打的疫苗到底是什麼？疫苗有分成哪幾種類？我們要選哪種疫苗才最具有保護力？施妤青藥師幫大家做解析，在打疫苗前，你不可不知的小常識。
■疫苗的概念
疫苗是將病原菌研發成不具傷害力的設計，以刺激人體免疫系統產生「記憶」，如此未來當人體接觸該病毒時，免疫系統便會依循其記憶，產生有效的抗體阻止病原菌的傷害，達到避免感染的目的。
早上曬個太陽 很重要
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哪國最愛進行陰莖增大手術？據英國《鏡報》報導，國際美容整形外科學會（ISAPS）統計去年各國進行陰莖增大手術的次數，發現德國去年做了2,786起陰莖增大手術，數字位居全球第一。 據報導，ISAPS統計去各年國進行陰莖增大手術的次數，去年2013全球共進行15,414宗陰莖增大術，當中德國就佔了全球的18%，為2,786宗，遠勝於排名第2的委內瑞拉473宗，緊接在後的則是西班牙471宗。 該報告指出，統計次數其實是除了包括本國國民外，更包括了前往該國家進行手術的國外人士人數，有可能反映的是該國在這方面手術的發展，而不是代表德國男子「特別不滿意」自己陰莖尺寸。 |
今健康 發布於 07月06日07:53
台灣國內疫情尚未趨緩，三級警戒下民眾得長期戴上口罩，近日傳出一名OL因長期長時間戴著口罩導致皮膚外傷，甚至引起蜂窩性組織炎。新光吳火獅紀念醫院皮膚科唐豪悅醫師指出常見因素，並分享一些小撇步，以利大家在防疫時避免同樣情況發生。
戴口罩較易引破皮、受傷的常見因素。
唐豪悅醫師表示，要做到確實防疫口罩得戴好、確實緊密，這確實就有可能造成口罩掛繩太緊，長時間配戴就會損害皮膚。而近日天氣炎熱，流汗也容易使得皮膚摩擦受傷的情況加劇，若是民眾本身又為敏感膚質或剛好有濕疹等皮膚疾病，也更容易讓受損情況變得越加嚴重。另外，許多民眾習慣喝個水、吃個東西等情況直接拉下口罩至下巴，這也容易讓掛繩在耳後摩擦，不利於皮膚。提醒民眾相關細節都應多加留意，避免皮膚受損。
多運動 就對了
【NOW健康 王詩茜／台北報導】更新於 04月14日15:31 • 發布於 04月14日15:01
一夜多次郎是許多男人的夢想，但如果一夜多次起床尿尿，影響睡眠，則可能欲哭無淚。醫師提醒，夜尿不只影響睡眠品質，也是心血管疾病的一大警訊，夜尿男性應提高警覺，下午4點後少喝可樂、咖啡、茶等含有咖啡因飲料，並積極就醫。
台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚說，根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿為「尿意強烈中斷原來的睡眠而醒過來，而這樣的情形1個晚上至少兩次以上」。
廖俊厚指出，台灣40歲以上成人的夜尿盛行率高達38.1%，盛行率隨著年齡增長而增加，夜尿早被列為泌尿道症狀，但民眾常認為這只是老年退化表現，就醫率偏低。廖俊厚提出夜尿的4大原因：
1.睡眠期間身體製造的尿量過多：年老後，荷爾蒙分泌的能力逐漸退化，導致身體抗利尿激素分泌不足，以致夜間多尿。
