妖工匠 使用說明書

多運動 就對了

【NOW健康 王詩茜／台北報導】更新於 04月14日15:31 • 發布於 04月14日15:01
一夜多次郎是許多男人的夢想，但如果一夜多次起床尿尿，影響睡眠，則可能欲哭無淚。醫師提醒，夜尿不只影響睡眠品質，也是心血管疾病的一大警訊，夜尿男性應提高警覺，下午4點後少喝可樂、咖啡、茶等含有咖啡因飲料，並積極就醫。

台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚說，根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿為「尿意強烈中斷原來的睡眠而醒過來，而這樣的情形1個晚上至少兩次以上」。

廖俊厚指出，台灣40歲以上成人的夜尿盛行率高達38.1%，盛行率隨著年齡增長而增加，夜尿早被列為泌尿道症狀，但民眾常認為這只是老年退化表現，就醫率偏低。廖俊厚提出夜尿的4大原因：

1.睡眠期間身體製造的尿量過多：年老後，荷爾蒙分泌的能力逐漸退化，導致身體抗利尿激素分泌不足，以致夜間多尿。

這影片 本來可以直接在這邊看 
後來被UP主 設定了限制後
現就只能在U2B那邊看了 
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Heho健康 更新於20210610 • 艾蜜莉

近期因為疫情嚴重，讓大家繃緊神經在防疫，心中都會默默擔心自己，是不是一出門就默默帶著病毒回家，又或者是這陣子帶來的許多生活及工作上的變化，讓人不知不覺累積了不少心理壓力，導致明明覺得身體很疲憊，卻又怎麼都無法睡好覺。如果近期內有出現上述情況，很可能就是心理與身體都太過緊繃所導致。以下介紹 6 個穴道可以幫助改善這種狀況，不妨在睡前好好的按一按，讓身心靈都放鬆下來，會更好入睡哦！

睡前按摩六穴道安神鎮靜、放鬆身心 : 

1. 內關穴：手腕橫紋中點往上 3 橫指處。
方法：用大拇指垂直往下按壓，按摩 3 ~ 5 分鐘，直到局部有酸脹感，或是症狀有所改善為止

2. 神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。
方法：用大拇指指腹按壓，力度適中，按摩3 ~ 5分鐘。

3. 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起的最高處。
方法：用拇指揉按 3 ~ 5 分鐘。

如果可以穿越回18歲，我要回去告訴我自己，
考什麼吃不飽又餓不死的設計系，
好好給我去考護理系，
當護理師比當設計師更讓人尊重。
謝謝醫療護理人員守在第一線

影片05:12之後 是業配 
可以跳過不用看了

生活中心／詹婷惠報導 (三立新聞) 2020/10

保溫瓶或保溫杯冷熱飲都能搞定，加上耐用、方便，是許多學生、上班族隨身攜帶的物品，不過，據《今周刊》YOUTUBE報導，護理師譚敦慈提醒，並非所有飲品都能倒進保溫瓶裡，若是使用錯誤，日積月累之下，可能會吃進大量毒素，在不知不覺間對身體健康造成損害。

隨著春分之後天氣漸漸轉熱，能盛裝冰飲熱飲並維持溫度的保溫瓶、保溫杯，就成為許多人的日常好幫手，雖然方便，據《今周刊》YOUTUBE報導，護理師譚敦慈表示，不是所有飲料、湯品都能用保溫瓶裝，像是有塗層的保溫瓶，就不適用於酸性飲料，以下舉出幾項NG項目，提供民眾參考：

禁忌1：酸性飲料及果汁

譚敦慈說，碳酸飲料及果汁不要裝進保溫瓶裡，可能會因此破壞瓶內塗層，導致重金屬物質溶出。

發布於 01月04日11:49 • 出處／康健雜誌　文／口袋熊醫師　圖／盧亞屏
天氣變冷，中風意外頻傳，除了氣溫變化，還有3種情況會提高中風發生率。
如果你或家人突然有嘴歪眼斜、身體麻木無力、視力模糊等症狀，當心就是中風警訊，應立刻就醫檢查。

什麼時候最容易中風？

2017/08/28 18:20記者楊晴雯／台北報導
全球7個國家接受勃起障礙藥物治療男性所做的《全球性福大調查》發現，
台灣勃起硬度不足男性，治療後每月平均性愛次數僅4次，是7國排行榜中倒數第二名，只贏了日本。

台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會主任委員暨彰化基督教醫院泌尿外科主治醫師張進寶表示：
勃起功能障礙（勃起功能硬度不足）是泌尿科門診常見的問題。勃起硬度可分為4級，

我有點好奇 他這邊提到的骨骺線
跟台灣說法 生長板 是不是一樣的東西?

2020/1202 健談網 

鐵是造血的重要營養素，對身體不可或缺，但飲食中選哪些食物更能有效補鐵呢？高雄市立鳳山醫院孫兆良營養師表示，鐵質來源主要有「動物性」與「植物性」兩類，通常動物性鐵質較容易被身體吸收，是比較好的補鐵來源。
然而，孫營養師也叮嚀，素食者除了建議多留心鐵質攝取外，也要避免與茶、咖啡共食以免阻礙鐵質被腸胃吸收的機會，並建議在餐後搭配高維生素C食材以促進鐵質吸收；若仍因缺鐵而貧血者，應諮詢醫師或營養師的改善調理建議。

根據國民健康署發佈之「國人膳食營養素參考攝取量」，建議一般成年男性每日應攝取10毫克鐵質、女性每日應攝取15毫克鐵質，但日常生活中該如何補鐵呢？孫兆良營養師表示，其實一般人只要掌握飲食均衡的原則即可攝取到足夠的鐵質，若在懷孕、哺乳期間鐵質需求量更高時，不妨可多留意食材選擇，就能滿足身體所需！一般來說，食物中的鐵質主要可以區分為動物性與植物性兩大類：

11月27日16:17 • 發布於 11月27日16:17 • 新頭殼newtalk |黃伃君 綜合報導

阿茲海默症好發於65歲以上年長者，為腦部蛋白質錯誤堆積所導致，中央研究院近期發現，使得症狀惡化的關鍵機制為大腦中的蛋白質TDP-43，對腦部神經系統造成嚴重傷害。

過去科學家認為，阿茲海默症起因於腦組織無法發揮清運功能，使得乙型類澱粉蛋白質Aβ（Amyloid Beta）在腦部錯誤堆積、纖維化。不過近期有新的研究發現，30%到57%阿茲海默症患者腦內具有TDP-43，而且這些患者通常會有更嚴重的記憶喪失及海馬迴萎縮。

中研院基因體研究中心陳韻如副研究員的團隊透過多種生物化學及生物物理實驗證實，TDP-43會與Aβ結合，誘發Aβ寡聚體的形成，雖然這種寡聚體可延緩Aβ的纖維化，但其對神經系統的傷害比纖維化更大，也就是說，使得阿茲海默症狀加劇的並非Aβ纖維化，而是中間產物Aβ寡聚體，而TDP-43扮演著催化的角色。

研究團隊透過小鼠在水迷宮的實驗，測試TDP-43對記憶力產生的影響，發現訓練有素小鼠在注射完TDP-43蛋白後，在迷宮中迷失方向。解剖分析顯示TDP-43與Aβ產生交互作用，小鼠腦部也出現發炎痕跡，與阿茲海默症狀一致。

想到 都痛

聯合新聞網 記者李樹人／台北報導 2020年10月29日 上午6:29
電影「冰雪奇緣」中艾莎公主用手一揮，施展法力，就能冰封一切，在現實生活中，中晚期帕金森氏症病友也常遭到冰封，體內藥物難以保持穩定，一旦沒了藥效，整個人像是被凍僵，場景有如「一二三木頭人」，四肢僵硬，患者尷尬萬分。

台灣帕金森之父、神經內科教授陸清松表示，帕金森氏症好發在50歲以上，因腦部組織黑質細胞數量下降，多巴胺濃度不足，以致引發肢體障礙，例如，靜止時，手卻不自主抖動，必須服用藥物補充多巴胺。

隨著病情惡化，藥物濃度無法維持穩定，若濃度太高，患者容易出現異動症，身體不自主顫動。藥物濃度過低，則會出現斷電現象，想動卻動不了，意識清醒，卻無法控制動作，身陷人間最悲慘的噩夢。

陸清松指出，傳統藥物一天需服用三至四次，每次藥效維持三至四小時，許多病友在接受傳統藥物治療五、六年後，若沒了藥效，會陷入「木頭人」窘境，就像是中了艾莎公主的魔法，頓時僵住，動彈不得。病人易在公共場所斷電，尤其是人車多的地方，就有病人走路突然「凍住」，變成木頭人，看到機車直衝而來，無法閃身，場面驚險。