妖工匠 使用說明書

關於該不該吃雞蛋，一直以來都有著各種論述，但有研究指出，早餐吃雞蛋能協助減重，且能增加飽足感，使得午餐也吃得比較少一些，不容易感到飢餓。但要注意的是，若沒有特別節食時，雞蛋早餐不會使體重減輕。但若減少熱量的同時吃雞蛋為主食的早餐能協助減輕體重。

三立新聞網 / 記者陳弋／台北報導

現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍，尤其當疫情持續升溫，許多民眾受新聞報導影響，因為擔憂與不安難以入眠。醫師表示，暫時性失眠者可透過運動、生活習慣的調整來改善，但失眠如果成為持續的症狀，就要考慮是否為身心方面出問題。

經常有人問：「一天應該要睡幾個小時才夠？」其實這個問題因人而異，一般來說，睡眠會隨著年齡增長而縮短，這與褪黑激素隨著年紀分泌量逐漸減少有關。門諾醫院身心科醫師鍾德表示，好的睡眠品質，可以保養大腦功能，讓學習、記憶更給力，但睡眠品質差時，健康與生活品質就會下降，不僅影響情緒，還可能導致免疫系統失調等問題。

鍾德說，受到環境、工作狀態影響，失眠有可能是短暫的現象，有時候當失眠成為持續症狀，就要考慮身心方面的問題。一旦發現自己有睡眠困擾，可以嘗試先做調整，遵守9項叮嚀，幫助自己找回一夜好眠。

◆白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料，因為咖啡因對人體來說是中樞神經興奮劑，

中時電子報 / 林周義、魏怡嘉、陳人齊、潘千詩、張理國、朱真楷／台北報導 2020年4月1日 上午10:28

清明節連假前夕，疫情指揮中心對社交距離提規範，室外人與人間距要隔1公尺，室內則是1.5公尺，具體細節今正式公告。此外，交通部長林佳龍宣布，今(1)日起搭所有大眾運輸系統，要全面量測體溫，發燒就拒載，所有旅客都要戴口罩，盼讓清明連假不要有防疫破口。

疫情中心指揮官陳時中昨指出，社交距離用數字說明不易拿捏，民眾可伸出手臂做基準，
室外1公尺約一人朝身邊的人伸出手臂後，再往旁邊退一步，陳時中親自示範，如平舉手臂往後退一步，像跳社交舞的吉魯巴；室內1.5公尺則大約兩人同時朝對方伸直手臂後間隔。

台鐵電梯 畫六宮格限人數

記者陳致宇／台北報導 -2020-03-31 16:14:17
為防堵新冠肺炎疫情延燒，桃園機場 4 月 1 日起採取門禁管制措施，所有進入航廈人員，須從特定門口進入，以紅外線熱顯像儀或額溫槍量測體溫，如超過攝氏 37.5 度者不得進入航廈，另外機場捷運 A1 、 A3 站預辦登機區域也同步配合於入口處量測體溫。

桃機表示，配合中央流行疫情指揮中心及交通部政策，規畫第一、第二航廈由原本 63 個出入口縮減為 20 個，屆時暫時關閉的出入口處均將張貼告示，引導人員進入航廈。

康健雜誌   Reporter文／林貞岑  2020年3月30日17:17

上班族很難避免外出吃飯，哪些地方不要去、哪些東西不要碰，才能避免病毒沾上身？

「目前沒有證據顯示COVID-19會透過食物傳染，」國泰醫院感染科主治醫師崔可忠解釋，新冠病毒是透過飛沫、糞便、血液傳染；除非是面對面接觸，否則就算吃到被病毒飛沫噴濺的食物，胃酸也會破壞冠狀病毒外層的套膜把它殺死；只要摸到病毒飛沫污染的物體表面，馬上去洗手就不會中鏢。

 但平常在外用餐，很難避免與人群接觸，除了如廁、飯前、擤鼻涕、咳嗽後一定要洗手之外，掌握這10個原則，減少感染機會：

①餐廳這6樣，觸碰後請用肥皂洗手20秒：門、門把、廁所水龍頭、共用醬料罐、菜單、自助餐的菜夾。

大家要多保重身體 !

詹姆斯·加拉格爾（James Gallagher）BBC健康與科學事務記者

去年12月，世界剛剛開始意識到新型冠狀病毒的出現，當時到現在，感覺恍若隔世。

全世界的科學家已經傾盡了難以想象的努力，但是仍然有很多東西，我們仍然未搞清楚；而現在，我們和整個地球都成為了尋找相關答案的大型實驗的一部分。

以下是其中一些仍然懸而未決的疑問：

1.到底有多少人被感染了？

這是最基礎的問題之一，也是最決定性的。

要不要乾脆 成立1個THO
或請美國或德國成立 AHO或GHO 
然後把台灣拉進去當創始成員 

華人健康網 2020/02/13 09:50

2020-02-23 09:00聯合報 文 張曼蘋

大部分年長者都會有慢性病，甚至會綜合變成「老年病症候群」。雙和醫院核子醫學科主任楊哲銘表示，老年病症候群是一堆「疾病」的集合，一般包括衰弱、跌倒、尿失禁、肌少症、認知功能障礙等，避免成為「老年病症候群」，要在自己的年齡仍是「年輕老人」區間時，就要做好控制。

楊哲銘指出，通常將65歲以上稱為老年人，隨著社會步入高齡化，65歲到75歲可稱為「年輕老人」，75歲到85歲稱為「中年老人」，85歲以上則稱為「老老人」，年紀越大出現「老年病症候群」機會愈高。

目前並無統計老年病症候群會出現在哪個年紀，年齡越大比例當然就越高，但症狀、程度仍因人而異。

統計發現年輕老人的老人症候群，較高比例是失智症；中年老人則是多重用藥，其次是尿失禁；老年老人較高比例的症候群是多重用藥，其次是營養不良。

新頭殼newtalk | 張逸飛 綜合報導 2020年2月19日 下午4:35

目前停泊在日本的鑽石公主號，昨 (18) 天再增88人確診武漢肺炎，目前船上確診病例數已超過500例，船上的防疫措施備受質疑。日本神戶大學感染病學教授岩田健太郎昨爆料，他以防疫專家的身分上船，才過一天就被請回。健太郎強調，他在船上看不到妥善的防疫措施，「不意外感染者暴增」，希望國際社會的壓力能讓政府改變。

岩田健太郎18日上傳youtube自拍影片，指出當天他登上鑽石公主號，由於郵輪上的疫情不斷擴大，各界早已擔憂是否防疫工作不夠到位，但環境感染學會和FETP(實地疫學專家計畫)，都曾組專家團上船，並都迅速離開，沒有人知曉船上情況。健太郎表示，他受船上一名朋友所託，想盡辦法找到登上船的機會，終於在17日接到厚生勞動省一名職員通知獲准上船，但這正是揭露日本官僚問題的剛開始。

岩田健太郎指出，他原本要以環境感染學會成員身分登船，但厚生勞動省建議他以DMAT(災害救援醫療隊)身分登船，他也覺得沒有問題。但當健太郎要登船之際，卻接到厚生勞動省的來電，說「我不能說是誰，但有人很反對你上船，上船大家都不好辦。」眼看上船一事即將告吹，厚生勞動省表示，「你可以在DMAT職員底下工作，但不是作為傳染病預防專家，而是一般的DMAT成員，這樣就讓你上船。」健太郎表示，總之就是希望他先在DMAT混個幾天，在開始做傳染病預防這一塊。健太郎覺得這樣的要求莫名其妙，但他還是答應了。

優活健康網 2020年1月19日 下午1:00（優活健康網編輯部／綜合整理）
相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。
甚至於，應該會有人因為「工作太忙抽不出時間」，或是「不知道第一步該怎麼做才好」等種種理由，於是在運動之前，老早就宣告放棄。還有些人就算已經下定決心，踏出第一步要開始做運動了，卻總是感受不到成果，因此倍感沮喪。

撰文者徐嘉賢 醫師2017-11-08 瀏覽數：147968
燒酒雞、薑母鴨...這些食物別餵孩子！兒科醫師告訴你：沒到5歲吃酒的嚴重後果
有網友最近在討論，看社團裡說酒精加在菜裡不會完全揮發，擔心小朋友吃了會不會有問題。這裡先講重點：
1.不建議兒童吃含有額外加入酒精的食物。
2.除了酒精的直接影響外，兒童接觸酒精後較容易低血糖。