當想到能夠提高性慾的食物時，你會想到什麼？生蠔？巧克力？以上皆是？其實不需要多做考慮，很快就能有答案。不過其實還有很多你絕對想不到的食物也能挑起性慾，而你從來不會把它和性愛聯想在一起......
1.芹菜
為什麼是芹菜，它明明看起來不食人間煙火阿〈只吃大魚大肉？〉！不過看起來純情的通常最狂野。不說你還不知道，因為芹菜富含大量雄甾酮 〈Androsterone〉，透過烹煮與食用的過程中，這類無味激素會散發出來，表現在男性身體上的作用會不斷發汗，而在女性身上則會逐漸使提高體溫， 以達提高性慾效果。〈不過拿芹菜來調情似乎有些太過違和了吧！〉
2.水梨
許多女生為了減重吃沙拉，但是盤子裡一整片綠油油的蔬菜，看了實在沒胃口！你相信嗎？只要一瓶玻璃罐，平凡的沙拉也可以變身色香味俱全的藝術品！風靡全球的玻璃罐沙拉(salad in a jar)，讓你一看就想吃！跟著營養學博士，一起來做美麗的玻璃罐沙拉吧！
夏天即將到來，瘦身任務即刻啟動！上班族的午餐該怎麼吃，才能低卡又健康？從歐美紅到日本的玻璃罐沙拉，就是最好的輕食選擇！國外上班族流行將各種 食材以層層堆疊的方式，放入透明玻璃罐中，到了午餐時間就拿出自製的玻璃罐沙拉，一罐抵一餐。這種做法對於時間不多又想吃得健康的小資女來說，實在非常方 便！
誰說吃沙拉是瘦身族群的專利？就算是發育中的青少年，也能靠沙拉吃出體力和營養！全球都在流行的玻璃罐沙拉 (salad in a jar)，把各大營養素通通裝進玻璃罐中，不但均衡健康，五顏六色的食材讓你看了馬上胃口大開！跟著營養學博士，一起來做適合青少年食用的玻璃罐沙拉囉！
從西方流行到東方的玻璃罐沙拉，打破沙拉只能放在盤子裡的概念，讓你順著玻璃罐、由上往下吃出健康。更棒的是，還可以加入肉類或魚類一起食用，吃沙拉不必當草食性動物！
記者楊蕙綾／台北報導 / 炎炎夏日怎麼吃最清爽健康，對於忙碌的外食族，色彩鮮艷的「罐沙拉」是個補充蔬果的好選擇！衛福部南投醫院近日也吹起這股罐沙拉旋風，幾乎人手一罐，不但製作簡單且攜帶方便，又比外食健康，院方也積極推廣，希望讓更多人能夠知道「罐沙拉」的魅力！
陳姓員工表示，這罐沙拉熱量大約400大卡左右，每天都會依照喜好調整沙拉內容，食材包括南瓜、番茄、羅美生菜、毛豆、堅果、葡萄乾、杏鮑菇等，配色相當鮮豔，吃起來也相當爽口，還能控制熱量，達到保持身材效果。
不但如此，罐沙拉的材料還很多樣化，可以選擇燙高麗菜、豆芽、蘿蔓或萵苣等蔬菜，新鮮水果及果乾和堅果，例如蔓越莓、南瓜子、核桃或杏仁等，若再鋪上葉菜，就能做為餐間點心的補充。
冰箱已是時下每個家庭必備的家電用品，現代人利用低溫冷藏減緩細菌生長的速度，藉以保持食物的新鮮。一般人習慣什麼東西買來都丟進冰箱，不過呢，並 不是所有的食材都適合放進冰箱裡，有的食物放到冰箱中冷藏，不僅會降低品質和風味，甚至喪失養分，還可能會加速變質，潘老師並不建議將它們放進冰箱裡冷 藏：
1.麵包
麵包放進冰箱，再拿出來吃的時候已經變得乾硬，如果麵包預計會在3天內吃完，那麼放在常溫下保存即可，但如果無法在3天內吃完，最好將麵包裝進容器內，再放入冷凍室儲存，以保持其水分，待食用時再拿出來解凍。
拿1張紙貼在鼻子上，不到1分鐘，紙就溼透，說明你呼出去的氣全帶著水分。所以，在炎熱的空氣下、乾燥的冷氣房裡，人有很多時刻都在不知不覺中流失水分。
許多人認為既然不渴，為什麼要喝水？這是一個迷思。千萬不要等到口渴的時候才喝水。當人察覺到口渴時，已經是缺水的最後一個警訊，即當你感到口渴時，其實已經缺水一段時間了。
身體缺水的10大警訊
舉凡與肩關節活動受阻有關的病症，一般都稱為「五十肩」，但五十肩是一個比較籠統的名稱，而且以現代社會而言，50歲已經不是罹患五十肩的最大族群，主要是因為科技越來越人性化，活動四肢和軀幹的時間越來越少，如果想運動就需要特別安排時間，否則一般人多半的時間都像個盆栽般地坐在電腦螢幕前動動手指而已。
關於五十肩的復健，以施作者徒手療法的處理，最多只能恢復80%，因為肩關節的肩胛骨內側，還有兩條肩胛下肌、前鋸肌，是最深層的肌肉，無法以徒手觸診到，必須藉由自主的復健運動，配合輕緩從容的吐納，才能盡其功地達到完全復健的效果！
行走於手上的經絡為手三陰經、手三陽經，依中醫基礎理論而言，肌肉和骨骼是讓經絡維持正常運行的關鍵，與肩關節相關的肌群位於中樞位置、內側接胸椎、上拉頸椎、外側連著肱骨，且肩胛骨的下緣又連結最容易腰痠背痛的闊背肌，此區域可說是上半身臟腑養生的重鎮。
在普遍民眾的觀念裡，都知道多運動有助於身體健康，可遠離肥胖、疾病纏身，但你知道嗎？根據《內科醫學年鑑》一項最新研究指出，如果長時間都處於坐著的狀態，就算是有運動習慣，也會增加心臟疾病、癌症等風險。
多做少動 恐增罹患癌症、糖尿病機率
該研究主要是由多倫多大學David Alter的團隊，檢視過去的研究發現，坐著時間越久，不管是看電視、玩電腦等，罹患糖尿病、心臟病、癌症的風險就會越高，姑且不論是否有運動習慣，這些久坐的人罹患糖尿病的機率高出90％、死於心臟疾病機率也會多出18％，整體來說平均死亡率則高出24％。
中央社 – 2015年1月25日 下午12:54 健康小百科（中央社記者管瑞平苗栗縣25日電）雖然這一波寒流逐漸遠離，但復健科醫生今天仍然提醒慢性病患者，早晚溫度較低，清晨起床最好慢慢活動筋骨，避免急性傷害。
苗栗大千綜合醫院復健科醫生李明珊指出，民眾經過一夜好眠之後，身體至少有6至8小時沒有活動，血液循環下降、關節靈活度變差、肌肉力量不足，加上冬天溫度偏低，如果貿然起身，容易產生「拉傷、扭傷和抽筋」。
此外，被窩內外溫差大，瞬間翻開棉被，對於慢性疾病患者而言，更容易發生急性心肌梗塞、急性腦中風甚至猝死等意外，因此李明珊建議，「睡醒之後不要急著起床」，先在床上平躺，讓手腳筋骨活動一下。
寒流一波接一波，今日氣象局也發出低溫特報，北部氣溫將直探十度以下，對於老年人而言，每次低溫來襲，更是如臨大敵，各種心血管疾病，中風、心肌梗塞，將環伺左右，虎視眈眈，建議老年人每日早上下床前，都能先手腳活動活動，請勿貿然感趕著下床，才能免除突發致命疾病。
大千醫院復健科醫師李明珊建議睡醒之後不要急著起身，先在床上平躺一下，接著可以做「呷百二大千發熱起床操」活動手腳，促進血液循環讓身體暖和，就能減少意外發生。以下列出熱身操作法：
1）動作一／手部運動，先將十指打開再雙手緊握，重覆抓握十次為一回合，連續做三回合，此運動可以增加手部肢體末梢循環。
你知道人一天至少要放15個屁嗎？吃飯時講話是否把空氣都吞進去，所以屁才這麼多嗎？有時候在公開場合，想放屁卻不能放，憋著屁會生病嗎？忍住不大便也會忍出病來嗎？醫師指出，放屁異常的臭、連環屁都是身體發出的求救訊號！
台安醫院直腸外科糠榮誠醫師表示，其實用餐時說話或狼吞虎嚥吞入的空氣約為人體氣體的百分之十而已，其他百分之九十都是來自於「平時說話」，所以吃飯不說話，並不會讓人體的排氣量變少。
糠榮誠醫師說，許多女性跟男朋友在一起時都不敢放屁，擔心腸胃道因此生病，其實，人體並不會因為三、五天不排氣而生病，腸胃道會自己吸收氣體。放屁是人體極為正常的反應，因大腸蠕動，所以會將氣體排出體外，尤其是奶製品、豆製品，也容易產氣。
【華人健康網圖文提供／常春月刊】已故林口長庚臨床毒物科主任林杰樑遺孀譚敦慈，原本就協助林醫師共同研究毒物的危害，勤為大眾食品安全把關，現更落實林醫師遺願，成立「林杰樑醫師關懷健康協會」，持續捍衛食安，平時就身體力行健康生活的她，和我們分享了她個人食、衣、住、行的無毒生活。
一個冬日微涼的上午，和採訪記者約在她家附近的咖啡店受訪，點了一杯含維生素C的柑橘類飲品，譚敦慈侃侃而談，分享她健康無毒的生活之道。
【食：洗腎飲食原則，掌握避毒之道】
有林杰樑醫生的說明
梟雄拿破崙一天只睡3小時，就征服了歐洲大陸，但哈佛醫學院最近研究顯示，這是個不可鼓勵的行為。缺眠不但有礙健康，甚至會使工作效率大打折扣。有鑑於此，富比士雜誌提供10大解除失眠困擾的解方：
第1. 避免安眠藥：很多人以為偶爾失眠，只要吃幾顆安眠藥就可解決。但研究指出，各類性質的睡眠輔助物，都會阻撓大腦進入自然睡眠的狀態，甚至產生惡夢。專家指出，就連攝取酒精都會擾亂自然睡眠。
第2. 避免午後喝咖啡：咖啡因會刺激腎上腺素的分泌，同時間阻礙腦中釋放促進睡眠的化學成份。咖啡因的半衰期為6小時，如果晨間8點攝取咖啡因物質，晚間8時體內的咖啡因含量就會減至25％。如果午間12時喝咖啡，晚間入眠時，就會有50％的含量，對睡眠品質恐有負面影響。
第3. 避免藍光（blue light）:短波的藍光如太陽光對人體感應而言，是能量與工作力的泉源。這對上半天的工作時間是非常有益處的能量。但在夕陽過後，人體會漸漸適應缺乏藍光的環境，慢慢培養入眠條件。
作者圖文提供／時報文化 | 華人健康網 – 2014年11月24日 上午9:32
青春痘生長跟身體內五臟六腑的系統也有密切的關係。臉上痘痘不同的生長位置，能反映五臟上火的情況，也可以看出身體的健康狀況。
年輕人要多注意腎臟健康，不可輕忽泡泡尿警訊！開業中醫診所院長黃慶雲指出，根據臨床觀察，不少年輕人因經常熬夜、晚睡，作息顛倒，過勞，加上可能飲食中不慎攝取到汞等有害人體的重金屬，導致腎功能受損，引發慢性腎病，部分患者更輕忽泡泡尿警訊，延誤就醫，使治療更為棘手。若西醫治療效果有限，可以考慮尋求專業中醫治療，幫助改善體質，以免健康情況一再惡化，形成尿毒症。
黃慶雲醫師表示，國內腎病患者可分為中老年及年輕二大族群。中老年腎病患者多長期罹患糖尿病、高血壓，有些血糖控制不佳，最後腎臟代謝功能失調，引發腎病。無論是中老年，或是年輕腎病患者，腎病初期常見蛋白尿現象，就是尿中帶有泡泡，且泡泡持久不散。
根據世界衛生組織指出，21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病、30％缺血性心臟病的肇因都在於運動量不足，因此，建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人累計至少150分鐘中，而活動能力較差的老年人則是要有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。
養成每天動一動的習慣，促進血液循環與心肺功能，可預防骨質疏鬆症、高血壓、高血脂，降低降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險，也能強心益肺，提高代謝、增強免疫系統，強化肌肉和骨骼，減少髖關節或脊椎骨折的風險。
每天健走15分鐘 有助於改善身體機能
夜貓子一定要轉！ 13大「熬夜剋星」幫你有效排毒
生活中心／綜合報導 2014年10月27日 13:01
作息不正常的人越來越多，如何妥善排毒，便成為許多夜貓族的一大課題；事實上，熬夜可是健康殺手，除了導致皮膚老化，嚴重時還可能引發疾病。究竟該怎麼排毒最有效益呢？網路上最近熱傳一篇文章，提供大家參考。
習慣熬夜的人，體內容易累積各種毒素，不只皮膚變差、加速衰老，還可能引發高血壓、中風、肝硬化等症狀。作者指出，在日常生活中，可以多多攝取13種食物幫助身體排毒，簡述如下：
1. 海帶：海帶有治療動脈硬化、阻止人體吸收重金屬的作用，還能防止便秘和腸癌的發生。
譚敦慈：燒水…集隔夜水 吃魚…挑巴掌大
作者： 記者吳佳珍╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2014年10月28日 上午3:27多喝水有益健康，但水應該怎麼喝？林口長庚醫院護理師譚敦慈昨天在聯合報系主辦的「舒適生活養生展」中分享，喝水量因人而異，水要小口喝，吃藥只能配水，煮開水則建議用前一晚的自來水。
「舒適生活養生展」昨天最後一天展出，開放免費入場，一早就有滿滿人潮，各樣檢測都大排長龍。譚敦慈分享「開門七件事避毒法」，現場爆滿，互動熱烈，演講過後民眾團團包圍譚敦慈，拋出生活中的疑難雜症，譚敦慈也都耐心解答。
台灣醒報 – 2014年9月2日 下午1:39 【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】
尼斯大學臨床藥理學教授米羅丹尼爾德雷希分析，市售逾96%的機能飲料都含有高濃度咖啡因。以250毫升的機能飲料為例，咖啡因含量幾乎等於2份義式濃縮咖啡；若在短時間內大量飲用，雖能促進心臟氧氣運用效率，但也會造成心肌細胞過度釋放鈣離子，因而引發心律不整。
