想靠運動減肥？害你前功盡棄的７種食物
作者：天下編輯部 2013-12-30 Web Only
很多人很氣為什麼花了時間和力氣運動，體重和體脂就是降不下來。很有可能是因為你運動完之後，吃錯了東西。
醫師指出，有七種食物，運動完絕對不能碰，否則前功盡棄不說，可能還會更糟。

三頭肌彎曲訓練(Dip), 由於對三頭肌 ,胸肌 和三角肌前束 效果突出而被大為推崇. 

加映場 : 三角肌後束 訓練

（健康醫療網/實習記者朱姵慈）原本旅居加拿大的陳小姐，5年前發現自己的胸部有硬塊，進一步檢查後，發現自己罹患了乳癌2期，歷經多次化療，目前控制良好。陳小姐表示：「罹癌後最大的感想是：把握當下、及時行樂！但如果沒有健康的身體，這些都只是口號。我現在每週都會慢跑，去年開始也調整體能，參加了人生第一個馬拉松。」

衛生福利部國民健康署副署長游麗惠表示，

女孩們覺得男人身上哪些肌肉最性感？認真看！別白練！
2015年09月18日 15:57

1、胸肌最性感。86%的姑娘都喜歡。（圖／YOKA時尚網）

近年來，無論國內國外，健身似乎都變得更加流行！
許多女生會在網路上曬出自己的腹肌馬甲線照，健身練肌肉也不再是男人的專利。

健身6大鬼話 ㄎㄎ…你被騙了

近年來很夯的慢跑帶動國內運動風潮，維持運動習慣確實能幫助燃燒脂肪、提高身體抗壓性，還能增強記憶力，看來運動好處多多，但有些人也道聽途說很多關於運動的謠言，為自己找到不繼續鍛鍊健身的藉口，到底有哪些運動謊言會壞了我們的健康計畫呢？

鬼話1.運動一定要滿身大汗才有效？

運動到汗流浹背，才有瘦身效果嗎？答案是錯的！汗水裡有鹽份，可幫忙代謝廢物，但脂肪不會跟著汗水一起排出，或許你大量流汗後，會發現自己體重變輕，但其實是脫水造成，並不是消耗脂肪，所以運動瘦身，不需要把自己搞到滿身是汗黏答答。

【早安健康／馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路？這可能代表你的肌力正在衰退！日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大 學整型外科兼任講師的大江隆史醫師指出，走路速度是運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）的指標之一，必須透過適度運動、攝取蛋白質來改善身體狀況，尤其從40歲開始保養，效果最佳。

2015/08/21 星期五 00:09

15款跑鞋性能大公開 最舒適之選是......

2015/08/21 星期五 15:23

一幅跑鞋利潤分佈圖 究竟哪邊賺最多？

(相片來源：消委會選擇月刊)

應該是2015

 
哈登新合約代言10/01生效！
adidas送兩卡車"新鞋"提醒 James Harden 逛街+約會+把妹不要再穿上AJ了

攝影師 功力很不錯 !!

 

做出下面照片的運動姿勢..計算自己維持膝蓋不落地的時間

維持了 1 分鐘：一般人
維持了 1 分半鐘：在平均值以上
維持了 2 分鐘：體能很不錯
維持了 3 分鐘：是平常都有在規律運動的幹練體格
維持了 5 分鐘以上：簡直是運動員的程度

http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000016424&p=1

談到運動，很多人會聯想到減肥。而為了減肥，更多人會認定少吃多動就是唯一解。也就是利用多動所增加的熱量消耗，加上少吃所減少的能量攝入，雙管齊下達成目的。

所以，「運動前後少吃或不吃，以免抵銷運動效果，才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知，空腹運動 或 運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！

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除了少吃和多動，你還忽略了？
「最 近變好胖，我要減肥！」，這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍，但真正能瘦下來的人似乎沒幾個？減肥真有這麼難？但是大家明明都知道，要瘦下來不外乎 就是「少吃」和「多動」如此而已，這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚，真正身體力行時卻困難重重啊！究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙難關勒？今天 DailyView網路溫度計就要來告訴你，從網友的聲音中，我們分析出除了「吃太多」和「動太少」之外，還有哪些小惡魔暗藏在身邊，讓你怎麼減也擺脫不 了狡猾的脂肪組織，一起來檢視這些容易被忽略的減肥大忌吧！

逼近40歲的白色巧克力 近期在奧蘭多夏季聯賽的表現 
很遺憾他提早退休了 !
這幾年的NBA 都不能常常看到華麗的妙傳了

暑假剩不到一半
你們練到什麼程度了 ?